4月6日下午2点至4点，2021级金融二班于betway必威347教室开展了以“学会与情绪共处”为主题的心理班会。本次班会由金融二班心理委员邢记昀与吴优主持，班级内全体同学参与；旨在以游戏体验与知识学习的方式，使同学提高关注自我情绪的意识。

会前，邢记昀与吴优发放心情“晴雨表”，组织同学以文字叙述、图画描绘等多种形式在表中填入近七日的情绪以及具体事件，为心理班会进行预热。本次班会分为三个部分。第一部分：关注情绪。邢记昀以与情绪变化相关的视频作为导入，进而开展“情绪猜猜猜”活动，充分调动班会氛围。而后，班级成员根据所制作的晴雨表，划分自身在过去一周中的情绪分配比例，制成情绪蛋糕；并在小组中分享自身各类情绪占比，以及各类情绪对他人的影响等内容。第二部分：管理情绪。邢记昀以播放两个情绪管理视频与邀请同学扮演矛盾冲突中的角色两环节作为铺垫，引入并向同学详细介绍情绪管理四步法。进一步地，班级成员在邢记昀的引导下，写下自身情绪问题并运用情绪管理四步加以解决。第三部分：总结展望。邢记昀、吴优呼吁同学在未来能够真正成为自身情绪的主人，并再次强调校内心理咨询的具体形式与预约方式。至此，本次心理班会结束。

本次心理班会，帮助同学认识、辨别、了解情绪，切实掌握调节情绪的方法，从而实现情绪从消极向积极的转化，以更加健康向上的态度面对学习与生活。同时，其对营造健康向上的班级心理文化氛围发挥了积极作用，为推动学院心理健康教育工作贡献了微观力量。

（文/唐璇 图/2021级金融二班）