我20年考研，考研的前一个月，前一个星期，甚至是前一天，不仅是焦虑，还经常萌生想要放弃的想法。那个时候经常自己一边看书一边哭。当时的心理就是:我的专业院校只要3个人，报考人数却有三百多号人，我一个双非，学习成绩也不是很好的人，凭什么我能考的过其他人。再说我很多书都没看过，一轮完整的复习都没有做完，考个鬼啊!而且我一边工作一边考研，真的弄得身心俱疲。

现在回想起来，觉得自己矫情又有点小可怜。那个时候特别感谢我未婚夫一直在我身边陪着我。我哭的时候，他会一直抱着我安慰我，鼓励我，在我崩溃的时候及时带我出去散心，投我所好。说实话，没有他的陪伴和鼓励，我真的可能坚持不到考研那一天。后来，当我真正去考研那天，发现考场里有半数的人没有来的时候，我心里有一点欣喜。那不是幸灾乐祸，而是感觉自己终于坚持下来的心。

所以你问我，考研前期焦虑怎么办?我想告诉你的是，考研前期有没有焦虑很能说明你有没有认真备考。（当然，学霸除外。）大多数的普通人在备考的过程中都会遇到很多问题，这些问题积累起来就会变成焦虑，有焦虑就说明你有在好好备考，但是焦虑过多并不好。

我并不是一个专业的心理医生，只能以一个考过研的身份来给出一些小小的建议：

第一，适当的焦虑其实可以促使你更努力去学习。怎样是适当的焦虑，需要你自己去判断。比如你因为这点焦虑，让你能够按照自己的学习计划走，甚至可以将更多的时间和精力放在学习上，那么这就叫做适当的焦虑。

第二，过度的焦虑比如影响到你的正常作息，干扰了你的学习计划，甚至影响到了你整个人的情绪平衡，那么我建议你要立刻停下你手中的笔和书。

第三，大家都知道，焦虑是缓解的，而不是消除的。如果你觉得你的焦虑太过了，不妨停下来去做一些你喜欢的事情，或者出去走走。我的话是在屋子里唱歌（我未婚夫说是鬼哭狼嚎，我不是很同意），或者出去跑个步，但我缓解焦虑最有效的办法是，和最好的朋友出去吃一顿大餐。感觉自己放松完了之后再美美地睡一觉，第二天我就可以精神抖擞地投入到学习当中。

第四，找一个和你一起考研的小伙伴，最好是可以监督你和督促你的小伙伴。不能找总是说那种哎呀我还没看书!哎呀我今天又做错了很多题!哎呀我怎么怎么样的小伙伴，他散发的负能量真的会对你有很大的影响，但是如果是一个经常散发正能量的人和你一起比你并肩作战，互相鼓励，你会发现其实学习的日子并不总是难熬。

第五，告诉自己，催眠自己！你一定可以成功!我考研过程中犯的最大的错误，是不坚定自己能考上，而我大部分的焦虑都是来源于此!你要告诉自己，早上，中午，晚上都要告诉自己!老子最牛!老子一定能考上！

第六，坚持也是一种学习。坚持一个星期不算什么，一个月也还好，当你坚持到三个月以上你就会发现，那个时候考研的结果虽然很重要，但是你所学的东西其中一部分已经内化成你的能力，你会觉得很高兴和欣慰。

加油，考研人!别人都说考研是一条孤独的路，其实并不是的。考研的路上有很多人，有的人是竞争者，有的人是同道中人。无论如何，只要你足够坚定，这些所谓的焦虑，紧张，自卑都会不堪一击!李白的《行路难》有一句，送给你:“欲度黄河冰塞川，将登太行雪满山。闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。”过程总是千难万阻，但有一天也可以闲坐碧溪。

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